Es geht darum, wieder mehr Verbindung zu dir selbst aufzubauen und in der Partnerschaft echte Nähe zu erleben.
Sexualität ist für viele Menschen ein empfindliches Thema, das häufig von Unsicherheiten, Erwartungen und nicht ausgesprochenen Wünschen geprägt ist.
Wenn Intimität schwierig wird
In meiner Praxis begleite ich Einzelpersonen oder Paare dabei, Sexualität und Intimität neu zu betrachten und bewusster zu erleben – nicht als Leistung oder bloße Funktion, sondern als Verbindung, Körperwahrnehmung und Beziehung.
In meiner Arbeit zeigt sich immer wieder, dass viele Menschen nur eingeschränkten Zugang zu ihrer eigenen Sexualität haben.
Viele Frauen haben ihren Körper nie wirklich frei erforscht. Oft wissen sie nicht, was ihnen guttut, und kennen nur wenige Formen von Lust und Nähe abseits gewohnter Muster.
Viele Männer erleben Sexualität häufig leistungsorientiert und orientieren sich an festen, wenig veränderlichen Vorstellungen von Lust. Achtsamkeit, Langsamkeit und bewusstes Spüren kommen dabei oft zu kurz.
In Partnerschaften führt das nicht selten dazu, dass beide nebeneinander her leben, obwohl der Wunsch nach Nähe vorhanden ist.
Intimität neu entdecken
Nur wenige Paare nehmen sich bewusst Zeit, sich selbst und einander körperlich wie emotional wirklich zu begegnen. Ich unterstütze euch dabei, das zu ändern, zum Beispiel indem ihr lernt,
1
offener über Wünsche, Unsicherheiten und Grenzen zu sprechen
2
den eigenen Körper besser wahrzunehmen und zu verstehen
3
Intimität ohne Druck und Erwartungen neu zu erleben
4
konkrete Anregungen für die gemeinsame Sexualität zu entwickeln
Sensate Focus
Ein möglicher Bestandteil der Arbeit ist Sensate Focus, ein körperorientierter Ansatz, der Paare Schritt für Schritt zurück zu Berührung, Wahrnehmung und Verbindung führt. Das Programm läuft über sechs Wochen und länger.
Sexualität, Selbstwert & Beziehung
Sexualität ist eng mit dem Selbstbild verknüpft.
Körperliche Unsicherheiten, Scham oder ein fehlender Zugang zu den eigenen Bedürfnissen wirken sich oft unmittelbar auf die Partnerschaft aus.
Sexualtherapie bedeutet für mich daher immer auch Arbeit an Selbstwert, Selbstwahrnehmung und emotionaler Sicherheit – im Einzelsetting oder gemeinsam als Paar.
Verschiedene Lebensphasen & Beziehungsmodelle
Sexualität verändert sich im Lauf des Lebens, und mit ihr die Anforderungen an eine Beziehung. Meine Begleitung umfasst unter anderem folgende Themen:
- Veränderungen durch Schwangerschaft, Mutterschaft und Elternschaft
- Phasen von Distanz oder Lustlosigkeit
- Unterschiedliche Bedürfnisse innerhalb der Partnerschaft
- Der Wunsch nach neuen Beziehungsmodellen, etwa einer offenen Beziehung
Bereit, darüber zu sprechen?
Du entscheidest, wie viel du erzählst und in welchem Tempo wir gehen.